✔ Aloita heti
✔ 14 päivän tyytyväisyystakuu
✔ Hinta 99 € (norm. 129 €)
Yliajattelu estää sinua palautumasta
Kun pää ei hiljene, keho ei palaudu.
Tällä 30 päivän ohjelmalla opit katkaisemaan yliajattelun ja palauttamaan kehosi luonnollisen rauhan.
30 päivän hermoston reset on selkeä ja käytännöllinen harjoitusohjelma, joka auttaa sinut pois yliajattelun kierteestä takaisin kehoon.
Et opi vain ymmärtämään, mistä yliajattelu johtuu, vaan opit konkreettisesti rauhoittamaan hermostosi.
Ohjelma vie vain 10–15 minuuttia päivässä, ja se on suunniteltu sopimaan kiireiseen arkeen.
Mitä ohjelman aikana tapahtuu?
- Opit tunnistamaan, milloin hermostosi on ylivirittynyt
- Saat päivittäiset, selkeät harjoitteet hermoston rauhoittamiseen
- Katkaiset yliajattelun kierteen käytännössä (ei vain teoriassa)
- Alat siirtyä pois jatkuvasta “ylikierroksilla olemisesta”
Kun pää hiljenee, keho alkaa palautua
Kun hermostosi rauhoittuu:
- Energiatasosi tasoittuvat
- Keskittymiskykysi paranee
- Unesi syvenee
- Olo muuttuu rauhallisemmaksi ja selkeämmäksi
Et enää elä jatkuvassa kuormituksessa.
Alat tuntea olosi turvalliseksi omassa kehossasi.
Tämä ohjelma on sinulle, jos:
- Koet jatkuvaa yliajattelua tai sisäistä levottomuutta
- Olet usein väsynyt, mutta et silti pysty rentoutumaan
- Tunnet olevasi enemmän pään sisällä kuin kehossasi
- Olet tottunut kantamaan paljon ja venymään unohtaen usein oman hyvinvoinnin
Tämä ohjelma on suunnistelu erityisesti sinulle joka haluat oppia rauhoittamaan mielesi ja palaamaan takaisin kehoosi.
Kun keho ei palaudu olosi tuntuu tältä
Tunnistatko itsesi näistä? 👇
Perttu Mäkinen
Olen kiropraktikko (DC), liikuntaneuvoja ja hermoston toimintaan erikoistunut valmentaja.
Työssäni näen jatkuvasti saman ilmiön: ihmiset yrittävät palautua, mutta pää ei hiljene.
Ja juuri tuo yliajattelu ja liikaa pään sisällä oleminen estää keho palautumasta.
Toisin sanoen yliajattelu pitää hermoston ylivirittyneenä ja silloin keho ei pääse tekemään sitä, mihin se on suunniteltu: palautumaan.
Autan ihmisiä, jotka elävät kuormittavaa arkea ja kokevat jatkuvaa sisäistä levottomuutta,
löytämään takaisin kehoon ja rauhoittamaan hermostoaan luonnollisesti.
Työni keskiössä on vagushermo ja sen vaikutus siihen, miten keho palautuu, rauhoittuu ja tasapainottuu.
Tavoitteeni on tehdä hermoston toiminta ymmärrettäväksi ja tuoda käytännönläheiset työkalut arkeen, joilla voit katkaista yliajattelun ja antaa kehollesi mahdollisuuden palautua.
Jenni Sillantaka
Siinä missä Perttu auttaa sinua ymmärtämään, mitä hermostossasi tapahtuu,
minun roolini on näyttää ja ohjata, miten voit käytännössä rauhoittaa kehoasi.
Monelle yliajattelu ei katkea pelkällä ymmärtämisellä.
Keho tarvitsee kokemuksen turvallisuudesta.
Siksi teemme tämän yhdessä:
- toinen selittää ja ohjaa
- toinen näyttää liikkeet ja harjoitteet käytännössä
👉 Sinun ei tarvitse arvailla mitä tehdä – voit seurata mukana.
Harjoitteet on rakennettu niin, että voit tehdä ne helposti omassa arjessasi,
ilman suorittamista tai vaatimuksia.
Tärkeintä ei ole tehdä täydellisesti –
vaan antaa kehollesi lupa rauhoittua.
Mitä ohjelma sisältää?
Tämä ei ole pelkkä teoria.
Saat käyttöösi 5 selkeää ja käytännöllistä harjoitetta, joilla voit rauhoittaa hermostoasi eri tilanteissa – nopeasti ja luonnollisesti.
Jokainen harjoite on suunniteltu oikeaan arkeen:
voit käyttää niitä silloin, kun kehosi käy ylikierroksilla tai tarvitset palautumista.
5 tehokasta tapaa rauhoittaa hermostosi
1. Mininollaus (2 min)
Nopea tapa katkaista yliajattelu hetkessä.
👉 Käytä kun huomaat stressin nousevan kesken päivän.
2. Pikalevähdys (5 min)
Auttaa kehoa siirtymään pois jatkuvasta valppaustilasta.
👉 Täydellinen tauko kiireiseen päivään.
3. Loistotauko (10 min)
Syvempi hengähdys, joka alkaa oikeasti palauttaa kehoa.
👉 Kun tunnet kuormituksen kasaantuvan.
4. Syvärentoutus (30 min)
Vie hermostosi tilaan, jossa palautuminen todella käynnistyy.
👉 Kun tarvitset kunnollisen irtioton stressistä.
5. Täysnollaus (45 min)
Kokonaisvaltainen harjoite, joka auttaa kehoa päästämään irti syvästä kuormituksesta.
👉 Kun olet ollut pitkään ylivirittynyt.
Näin etenet ohjelmassa
Opit käyttämään näitä harjoitteita vaihe vaiheelta,
ja rakennat itsellesi toimivan tavan rauhoittaa hermostosi arjessa.
Et tarvitse ylimääräistä aikaa tai täydellisiä olosuhteita.
Tarvitset vain muutaman minuutin päivässä – ja kehosi alkaa tehdä sen, mihin se on luonnostaan suunniteltu: palautua.
Vapauta Vagushermo Protokollat:
Näin harjoitteet toimivat
Ohjelma on rakennettu niin, että löydät oikean tavan rauhoittaa hermostosi eri tilanteissa.
Voit valita harjoitteen sen mukaan, kuinka paljon aikaa ja energiaa sinulla on:
- Lyhyet 2–10 minuutin harjoitteet arjen keskelle
- Pidemmät harjoitteet syvempään palautumiseen
- Sekä rauhoittavia että energisoivia versioita
👉 Sinun ei tarvitse miettiä mitä tehdä – valitset vain tilanteeseen sopivan harjoitteen.
Mitä tapahtuu, kun hermostosi rauhoittuu?
😴 Nukut ja palaudut paremmin
Kun pää hiljenee, keho saa vihdoin luvan palautua.
Unesi syvenee, heräät levänneempänä ja energia alkaa palautua päivän aikana.
🌿 Tunnet olosi rauhallisemmaksi
Jatkuva sisäinen levottomuus alkaa väistyä.
Hengitys syvenee, keho pehmenee ja olo muuttuu kevyemmäksi.
⚡ Katkaiset stressireaktion ennen kuin se vie mukanaan
Opit tunnistamaan hetken, jolloin kehosi lähtee ylikierroksille –
ja pysäyttämään sen ennen kuin se eskaloituu.
🧠 Yliajattelu alkaa hiljentyä
Et jää enää kiinni loputtomaan ajatuskierteeseen.
Pystyt palaamaan takaisin kehoon – ja olemaan läsnä tässä hetkessä.
Et enää yritä “rauhoittua väkisin”.
Opit luomaan kehollesi olosuhteet, joissa rauha syntyy luonnollisesti.
Miksi kehosi ei palaudu, vaikka yrität rentoutua?
Usein ongelma ei ole se, ettet yrittäisi rauhoittua. Usein yritämme jopa liikaa.
Ehkä suurin ongelma on se, että hermostosi ei saa viestiä siitä, että kaikki on hyvin.
Miten voimme viestiä hermostolle, että kaikki on hyvin?
Vagushermo on kehon tärkeimpiä hermoja se yhdistää aivot ja kehon toisiinsa.
Se kulkee sydämeen, keuhkoihin ja ruoansulatukseen, ja vaikuttaa suoraan siihen, miten kehosi reagoi stressiin. (kuvassa merkitty keltaisella)
Kun vagushermo toimii hyvin:
-
keho rauhoittuu
-
hengitys syvenee
-
sydämen syke tasoittuu
-
palautuminen käynnistyy
👉 Toisin sanoen: keho saa viestin, että nyt on turvallista.
Mutta kun hermostosi on ylivirittynyt:
-
pää käy kierroksilla
-
keho pysyy valppaana
-
palautuminen ei käynnisty kunnolla
Vaikka kuinka yrittäisit rentoutua.
Tässä ohjelmassa opit vaikuttamaan suoraan tähän
Et jää vain ymmärtämään, mitä kehossasi tapahtuu opit lähettämään hermostollesi oikean viestin.
Sellaisen, joka auttaa sitä siirtymään pois stressistä ja takaisin tilaan, jossa se voi palautua luonnollisesti.
Mitä tiede sanoo?
Hermoston rauhoittaminen ei ole vain tunne se on myös todella paljon tutkittu ilmiö.
Vagushermon aktiivisuus on suoraan yhteydessä siihen, kuinka hyvin keho palautuu, rauhoittuu ja kestää stressiä.
Kun hermosto pääsee pois ylivirittyneestä tilasta:
-
palautuminen tehostuu
-
unen laatu paranee
-
keho reagoi stressiin rauhallisemmin
-
sisäinen levollisuus lisääntyy
-
ruoansulatus toimii paremmin
-
sykevälivaihtelu (HRV) paranee
👉 Toisin sanoen: keho siirtyy tilaan, jossa se voi korjata itseään.
Tämä ei ole pelkkää teoriaa.
Harjoitteet perustuvat menetelmiin, joita on tutkittu hermoston säätelyn näkökulmasta.
Voit halutessasi tutustua tarkempiin lähteisiin alta 👇
Lähteet:
Mistä tiedät, että hermostosi alkaa palautua?
Yksi tapa mitata kehon palautumista on sykevälivaihtelu (HRV).
Se kertoo varsin hyvin kuinka kehosi pystyy siirtymään stressitilasta takaisin rauhaan.
Kun sykevälivaihtelu on hyvä:
- keho palautuu tehokkaammin
- reagoi stressiin joustavammin
- ja rauhoittuu nopeammin
👉 Toisin sanoen: hermostosi toimii kuten sen kuuluukin.
Kun taas hermosto on ylivirittynyt:
- keho jää “valppaustilaan”
- palautuminen hidastuu
- ja yliajattelu pitää kierroksia yllä
Tässä ohjelmassa opit vaikuttamaan juuri tähän.
Et välttämättä tarvitse mittareita tai laitteita riittää, että opit antamaan kehollesi oikean signaalin, jotta se osaa rauhoittua.
Kuinka usein sinun pääsi hiljenee niin, että kehosi ehtii palautua?
Kenelle kurssi sopii?
Kenelle kurssi ei sovellu?
Milloin pääsen aloittamaan kurssin?
Kuinka kauan ohjelma on käytössäsi?
Opetetaanko ohjelmassa teoriaa?
Mitä saat ohjelmassa?
-
🧭 Hermoston säätelykartasto
Tunnistat nopeasti kehosi tilan ja tiedät, mitä tehdä. -
🎥 5 ohjattua harjoitetta (2–45 min)
Valitse tilanteeseen sopiva tapa rauhoittua tai palautua. -
⚡ Nopeat 2–10 min harjoitteet arkeen
Sekä rauhoittavat että energisoivat versiot. -
🧠 Selkeä teoriaosuus (n. 20 min)
Ymmärrät, miksi kehosi käy ylikierroksilla – ja miten voit vaikuttaa siihen. -
🎯 Käytännön ohjaus alusta loppuun
Et jää yksin – sinua ohjataan jokaisessa harjoitteessa.
Esimerkkejä harjoitteista
Näin harjoitteet toimivat käytännössä
Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja helposti lähestyttäviä.
Et tarvitse aiempaa kokemusta sinua ohjataan rauhallisesti vaihe vaiheelta.
👉 Voit seurata mukana omaan tahtiisi, ilman suorituspaineita.
Miksi vagushermon aktivointi on avain palautumiseen?
Kun hermostosi on ylivirittynyt, keho ei pääse palautumaan, vaikka kuinka yrittäisit levätä.
Vagushermon aktivointi auttaa kehoasi siirtymään pois stressitilasta ja takaisin rauhalliseen, palauttavaan tilaan.
Kun tämä tapahtuu:
- keho rentoutuu
- hengitys syvenee
- mieli hiljenee
- ja palautuminen käynnistyy
👉 Keho saa viestin: nyt on turvallista.
Tämä ei vaadi lääkkeitä tai monimutkaisia menetelmiä.
Tarvitset vain oikean tavan aktivoida hermostoasi.
Siksi tämä ohjelma perustuu yksinkertaisiin, käytännöllisiin harjoitteisiin, joilla voit rauhoittaa kehoasi ja katkaista yliajattelun – missä tahansa, milloin tahansa.
Saat käyttöösi myös hermoston säätelykartaston
Yksi suurimmista haasteista on tunnistaa, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu.
👉 Milloin olet ylivirittynyt?
👉 Milloin tarvitset rauhoittumista – ja milloin energiaa?
Tätä varten saat käyttöösi selkeän hermoston säätelykartaston.
Sen avulla:
-
tunnistat hermostosi eri tilat
-
ymmärrät, miltä ne tuntuvat kehossa ja mielessä
-
tiedät heti, mitä tehdä seuraavaksi
Ei enää arvailua.
👉 Näet yhdellä silmäyksellä, miten voit rauhoittaa kehoasi.
Saat kartaston PDF-muodossa heti käyttöösi,
ja voit tulostaa sen esimerkiksi jääkaapin oveen arjen tueksi.
Et jää arvailemaan, vaan tiedät mitä tehdä
Mitä tapahtuu, kun yliajattelu alkaa hiljentyä
Moni huomaa muutoksen jo ensimmäisten viikkojen aikana.
Kun hermosto alkaa rauhoittua ja yliajattelu vähenee, vaikutukset näkyvät nopeasti arjessa:
- 😴 Uni alkaa palauttaa paremmin
- 🌿 Keho tuntuu rennommalta ja vähemmän jännittyneeltä
- 🧠 Mieli selkeytyy ja yliajattelu hiljenee
- 🌙 Sisäinen levottomuus vähenee
- 💨 Hengitys tuntuu helpommalta ja syvemmältä
- 💫 Olo on rauhallisempi ja tasapainoisempi
Joillakin muutokset näkyvät myös näin:
- migreenipäivät ovat vähentyneet
- vatsan toiminta on parantunut
- kipulääkkeiden tarve on vähentynyt
👉 Jokainen kokee muutoksen omalla tavallaan –
mutta suunta on sama: kohti rauhallisempaa kehoa ja selkeämpää mieltä.
30 päivän hermoston reset
Jos pääsi käy jatkuvasti ylikierroksilla eikä kehosi pääse palautumaan,
tämä ohjelma on tehty sinua varten.
Opit yksinkertaiset ja käytännölliset tavat:
-
rauhoittaa hermostosi
-
katkaista yliajattelu
-
ja antaa kehollesi mahdollisuuden palautua
👉 ilman monimutkaisia menetelmiä tai suorituspaineita
Tässä ohjelmassa saat:
-
selkeät, ohjatut harjoitteet arkeen
-
työkalut stressireaktion pysäyttämiseen ajoissa
-
keinot parantaa palautumista, unta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
Sinua ohjaa kaksi terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaista –
selkeästi, rauhallisesti ja käytännönläheisesti.
Et tarvitse täydellistä lähtötilannetta.
Riittää, että olet valmis kokeilemaan.
👉 Voit aloittaa jo tänään.
Asiakaskokemuksia
💬
“Sain ensimmäistä kertaa oikeasti katkaistua yliajattelun – keho rauhoittui paljon nopeammin kuin ennen.”
💬
“Harjoitukset olivat selkeitä ja helppoja toteuttaa. Tiesin koko ajan, mitä tehdä ja miksi.”
💬
“Kun palautuminen lähti käyntiin, myös kehon jännitykset ja kiputilat alkoivat helpottaa.”
💬
“Vatsavaivat ja aivosumu ovat vähentyneet merkittävästi. Nyt minulla on selkeät työkalut arkeen.”
💬
“Olen löytänyt uudelleen rauhallisemman ja rennomman olon – sellaisen, joka tuntui jo kadonneen.”
Tämä ohjelma ei ole sinulle, jos…
- ❌ Etsit nopeaa pikaratkaisua ilman halua pysähtyä ja tehdä harjoitteita
- ❌ Et ole kiinnostunut kehon kautta tapahtuvasta muutoksesta
- ❌ Et ole valmis käyttämään muutamaa minuuttia päivässä omaan hyvinvointiisi
- ❌ Etsit lääketieteellistä hoitoa tai diagnoosia
(tämä ohjelma ei korvaa terveydenhuollon palveluita) - ❌ Käyt läpi vakavaa mielenterveyden kuormitusta ilman ammattilaisen tukea
(tällöin suosittelemme etenemään yhdessä hoitavan tahon kanssa)
Tämä ohjelma toimii parhaiten sinulle, joka olet valmis pysähtymään, kokeilemaan ja kuuntelemaan kehoasi.
Aloita 30 päivän hermoston reset
Jos pääsi käy ylikierroksilla eikä kehosi pääse palautumaan,
tämä on seuraava askel.
👉 Saat ohjelman käyttöösi heti maksun jälkeen
👉 Voit edetä täysin omaan tahtiisi
👉 Ei aikarajoja – voit palata harjoitteisiin milloin tahansa
100 % riskitön kokeilu
Saat 14 päivän tyytyväisyystakuun.
Jos et koe tämän auttavan sinua, saat rahasi takaisin – ilman kysymyksiä.
Helppo ja turvallinen maksaminen
Voit maksaa turvallisesti verkossa.
Saat tunnukset sähköpostiisi heti maksun jälkeen.
Et tarvitse varmuutta – riittää, että olet valmis kokeilemaan.
👉 Voit aloittaa jo tänään.
