Viekö ummetus ja vatsavaivat elämänilosi ja virtasi?
Oletko käynyt jo useilla asiantuntijoilla ilman tuloksia?
Kärsitkö?
- ruokailun jälkeisestä turvotuksesta
- pinkeästä tai pömpöstä vatsasta
- ilman muodostumisesta
- kivuliaista ja/tai voimakkaista vatsakivuista, jotka voivat tuntua jopa sydänoireilta.
- voimakkaasta väsymyksestä
- energiatasojen nopeista vaihteluista
- sekä ripulin ja ummetuksen vaihtelusta eli toisinaan vatsa on todella kovalla ja seuraavana päivänä todella löysällä.
Tällä kurssilla kiroperttu opettaa helposti jokaisen arkeen sopivia tekniikoita ja taitoja joiden avulla saat välitöntä helpotusta ummetukseen ja jotka pureutuvat ummetuksen todellisiin juurisyihin.
Ratkaisumme perustuvut tieteelliselle pohjalle, käytännön kokemukseeen ja asiakkailta saamaamme palautteeseen.
Hei.
Nimeni on Perttu Mäkinen ja olen hermoston ja selkärangan asiantuntija, joka menetti terveytensä ja sen seurauksena myös elämänilonsa ummetuksen johdosta, jonka lääkäri diagnosoi minulla ärtyneen suolen oireyhtymäksi eli IBS:ksi
Lapsesta saakka muistan kärsineeni epätavallisen paljon suolisto- ongelmista. Mieleeni muistuvat hyvin perheemme yhteiset Lapin matkat, joiden aikana kärsin ummetuksesta ja kivuliaista vatsaoireista.
Tällä verkkokurssilla jaan n. 20 vuotta kestäneen selvitystyön ja omien kokemusten tuoman viisauden siihen kuinka luoda tasapainoinen ja terve vatsan toiminta.
Jaan verkkokurssilla käytännönläheisiä vinkkejä jotka voit ottaa välittömästi käyttöön, joiden avulla saat helpotusta ummetukseen ja IBS-oireisiin.
Referenssit:
"Suoliston palautuminen ei tapahdu aivan hetkessä mutta 4 viikossa on olo parantunut huomattavasti. Toki maltti oli valttia edelleen ja paljon tarvitaan armollisuutta matkalla."
"Vatsavaivat ja aivosumu ovat helpottaneet merkittävästi harjoitusten myötä. Toki töitä terveyden eteen on edelleen tehtävä säännöllisesti"
"Sain paljon ymmärrystä haitallisen stressin lähteistä ja siitä kuinka se vaikuttaa suoliston terveyteen."
"Videot olivat hyvin informativiisia ja kattavia"
"Tykkäsin Pertun tavasta selittää stressistä ja hermostosta."
"Sain ymmärrystä Pertun henkilökohtaisesta tarinasta miksi vatsavaivat voivat pahentua merkittävästi kovasta ja pitkittyneestä stressistä ja miten ennaltaehkäistä ja kuinka käsitellä voimakasta stressiä"
"Olen saanut jälleen voimaantumisen tunteita ja koen että olen löytänyt yhteyden siihen iloiseen, rentoon ja mukavaan ihmiseen jonka ruuhkavuosiin kadotin."
Verkkokurssin sisältö:
Kurssilla saat käytännönläheisiä työkaluja ja vinkkejä, joiden avulla voit vihdoin helpottaa ummetusta ja IBS oireita.
- Opit, miten voit tehdä ravintomuutoksia, jotka sopivat juuri sinulle, ja jotka tukevat suolistosi luonnollista toimintaa ilman tarpeettomia lääkkeitä.
- Löydät toimivan aamurutiinin, joka käynnistää elimistösi ja helpottaa ummetusta jo päivän alussa.
- Kuulet käytännön vinkkejä nesteytykseen, jotka auttavat nesteiden imeytymistä ja tukevat ruoansulatusta tehokkaasti.
- Saat keinoja vuorokausirytmin tasapainottamiseen, sillä levollinen uni ja oikea rytmi ovat avaimia vatsan hyvinvointiin.
- Saat menetelmiä suoliston ympärillä olevien lihasten vahvistamiseen, jotka auttavat ruokamassan kulkemista eteenpäin.
- Koet kuinka vagushermon aktivointi helpottaa suolistosi toimintaa – opit yksinkertaisia tekniikoita, jotka siirtävät kehosi hermoston rauhoittavaan ja palauttavaan tilaan, jolloin suoliston toiminta tehostuu.
- Saat vinkkejä ryhdin ja pään etukumaran parantamiseen, sillä hyvä ryhti tukee suolistosi normaalia toimintaa ja hengityksen helpottumista.
- Opit tavan vahvistaa suoliston peristaltiikkaa, eli sen luonnollista supistelua, jolla ruokaa kuljetetaan ruoansulatuskanavassa.
- Tunnistat oman kehotyyppisi (ayurveda) ja opit mukauttamaan elämäntapasi sekä ruokavaliosi sen mukaisesti.
- Tutustut tärkeimpiin lisäravinteisiin ja luonnon monivitamiiniin, jotka tuovat helpotusta ummetukseen.
Löydä pitkäikäiset ja luonnolliset keinot ummetuksen ja IBS oireiden hoitoon, jotka auttavat sinua voimaan paremmin – ilman turhaa stressiä tai monimutkaisia ratkaisuja. 🌿
Missä muodossa verkkokurssin materiaali on?
✅Verkkokurssi sisältää 20 videota joiden kesto vaihtelee 2-9min.👇
✅Jokaisella videoilla käydään läpi yksi merkittävä ummetusta aiheuttavat tekijä ja mitä voit asialle tehdä välittömästi ilman lääkkeitä tai apuvälineitä.
🤝Tavoitteeni on ollut tunnistaa merkittävimmät ummetusta aiheuttavat tekijät ja löytää niihin mahdollisimman toimivat ja luonnolliset ratkaisut.
Helpottunut ja kiitollinen olo koska ummetus, turvotus ja vatsan kiputilat ovat vähentyneet merkittävästi.
Hermoston rauhoittuessa vatsan toiminta paranee, stressi hormonin eritys laskee ja palautuminen tehostuu.
Uskallan taas liikkua vapaasti
Ummetuksen helpottaessa ja suoliston toiminnan tasapainottuessa uskallat jälleen tehdä asioita ilman huolta vatsan toiminnasta.
Ei enää jatkuvaa huolta vatsan toiminnasta
Pystyt jälleen keskittymään elämään, enkä ainoastaan vatsan toimintaan, kuten ennen.
Kiitos siitä.
Asiakkaiden saamia hyötyjä
- Ruokailujen jälkeinen turvotus vähentynyt
- Vatsan pinkeys helpottanut
- Yllättävät energiatasojen laskut ovat vähentyneet
- Pystyn elämään jälleen, ilman että mietin jatkuvasti vatsan olotilaa
- Alavatsakivut/vatsakivut ovat hellittäneet
- Aivosumu on vähentynyt
- Energia tasot ovat nousseet ja energiaa riittää jälleen koko päiväksi
- Palautuneempi ja uudistuneempi olo
- Ei jatkuvaa nuutumista ja saamattomuutta
- Ilon ja mukavan sinun palaaminen elämään (tiedät että se on sisälläsi mutta olet saattanut kadottaa yhteyden hetkellisesti.
Mikä on vagushermo?
Tämän hermon toiminnan ollessa vailinaista esimerkiksi heikentyneestä ryhdistä, heikko laatuisesta ruoasta tai pinnallisesta hengittämisestä johtuen voi se saada aikaan myös suoliston eli vatsan toiminnan häiriintymisen.
Vagushermo on kehon todellinen superhermo ja se tunnetaan myös parantajahermona.
Vagushermo vaeltaa läpi kehon (nimi viittaa sanaan wandering = vaeltava) lähettäen ohuita hermoja tärkeimmille elimille, kuten sydämelle, keuhkoille, maksalle, haimalle ja suolistolle.
Vagushermon havainnekuva oikealla, jossa se on merkitty keltaisella.
Vagushermo on osa autonomista hermostoa ja se ohjaa kehossa tiedostamattomia toimintoja (automaattisesti tapahtuvia), kuten ruuansulatusta, sydämen sykettä ja hengitysrytmiä.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että vagushermolla on merkittävä vaikutus siihen, miten parasympaattinen hermosto aktivoituu ja kuinka palautuminen/paraneminen stressaavan ajanjakson jälkeen lähtee käyntiin.
Käytännössä vagushermon tarkoitus on pitää huolta, että keho siirtyy levon ja palautumisen tilaan, jolloin keho uusiutuu ja jolloin muun muassa suoliston toiminta vilkastuu ja ummetus helpottuu.
Miksi aktivoimme vagushermoa, jotta ummetus ja IBS oireet helpottaisivat?
Miksi vagushermo on tärkeä ja miten se auttaa vatsaa toimimaan?
Vagushermo on kuin kehomme salainen "palautumiskytkin", joka pitää huolta monista tärkeistä asioista, kuten sydämen sykkeestä, hengityksestä ja erityisesti vatsan toiminnasta. Jos tämä hermo ei toimi kunnolla, vatsasi toiminta saattaa hidastua, mikä voi aiheuttaa ummetusta.
Kun aktivoit vagushermoa, se antaa vatsallesi käskyn "aloittaa liike". Tämä auttaa ruokaa kulkemaan suolistossa ja tekee olosta kevyemmän ja mukavamman.
Vagushermon aktivoiminen harjoitusten avulla on edullinen ja luonnollinen tapa edistää ja tukea vatsan toimintaa. Kurssilla opetamme tehokkaimmat tavat aktivoida vagushermoa, niin että jokainen varmasti oppii ne.
Voit palata ohjeisiin aina kun siltä tuntuu!
Lämpimästi tervetuloa kurssille🙏😊❤️
Kyllä, haluan mukaan kurssille hintaan 49.90€Stressin vaikutus ummetukseen
Yleisimmät stressin lähteet nykypäivänä?
Liikuntaa vai rentoutumista – mikä auttaa stressiin paremmin?
Päivittäiset ruoat ja ummetuksen helpottaminen – mitä sinun tulisi syödä?
Ummella oleva vatsa – syödäkö lisää vai pysähtyä ja miettiä?
Ryhdin vaikutus ummetukseen – mitä sinun tulisi tietää?
Suolta ympäröivät lihakset – avain suoliston sujuvaan toimintaan
Takuu
Jos et ole tyytyväinen kurssiin, sinulla on täysi "rahat takaisin" -palautusoikeus 14 vuorokauden sisällä ostosta. Ole yhteydessä meihin ja kerro, että haluat rahasi takaisin, niin palautamme maksusi.
ASIAKKAIDEN SUUSTA KUULTUA... USKOMUKSIA LIITTYEN UMMETUKSEEN
Olemme koonneet yleisimpiä myyttejä ja väärinkäsityksiä ummetuksesta. Osa niistä saattaa kuulostaa tutuilta – ehkä olet itsekin uskonut niihin! Mutta tiedätkö, mikä on totuus?
1. Kuidun lisääminen on ratkaisu ummetukseen
Uskomus: Syö enemmän kuitua, niin ummetus katoaa.
✅ Totuus: Vaikka kuitu auttaa monia, liiallinen kuidun saanti ilman riittävää nesteytystä voi pahentaa ummetusta. Joissakin tapauksissa vähäkuituinen ruokavalio saattaa olla jopa parempi ratkaisu.
2. Huonolla ryhdillä ei ole vaikutusta ummetukseen
Uskomus: Päänetukumaralla ja heikentyneillä kaulan liikeradoilla ei ole yhteyttä ummetukseen ja suolistovaivoihin.
✅ Totuus: Heikentynyt ryhti ja voimakas päänetukumara vaikeuttavat suoliston toimintaa ja ylläpitävät ummetusta.
3. Napostelu ja jatkuva syöminen eivät vaikuta suoliston toimintaan
Uskomus: Suolisto toimii normaalisti, vaikka söisin jatkuvasti pitkin päivää, eikä sillä ole merkitystä, saako ruoansulatuselimistö taukoja.
✅ Totuus: Suolisto hyötyy ajoittaisista tauoista, jolloin ruoansulatuselimistö voi levätä. Napostelu ja jatkuva syöminen voivat häiritä suoliston normaaleja puhdistusliikkeitä (migrating motor complex, MMC), jotka toimivat tehokkaimmin paastojaksojen aikana ja auttavat poistamaan sulamatonta ruokaa sekä bakteerijäämiä. Pätkäpaasto, jossa ruokailu rajoitetaan esimerkiksi 8–12 tunnin aikaikkunaan, voi tukea suoliston terveyttä ja ehkäistä ruoansulatusongelmia, mukaan lukien ummetusta. Tämä ei kuitenkaan sovi kaikille, ja ruokailurytmin tulisi olla yksilöllinen ja kehoa kuunteleva.
4. Istut paljon ja hengität pinnallisesti, mutta se ei vaikuta ummetukseen tai huonoon olooni
Uskomus: Pitkäaikainen istuminen ja pinnallinen hengitys eivät vaikuta ummetukseen tai aiheuta huonoa oloa.
✅ Totuus: Istuminen ja pinnallinen hengitys voivat heikentää verenkiertoa ja vähentää vatsan liikettä, mikä voi hidastaa suoliston toimintaa. Syvähengitys ja säännöllinen liikkuminen auttavat aktivoimaan palleaa ja edistävät ruoansulatusta, mikä voi helpottaa ummetusta.
5. Kiire ja stressi eivät vaikuta ummetukseen
Uskomus: Jatkuva kiire, työstressi, rahahuolet, parisuhdehuolet, sodan pelko, sairauspelot tai riittämättömyyden tunne eivät vaikuta suoliston toimintaan tai aiheuta ummetusta.
✅ Totuus: Stressi ja psyykkinen kuormitus voivat merkittävästi vaikuttaa suoliston toimintaan. Stressi voi häiritä suolen liikkeiden säätelyä ja johtaa ummetukseen. Stressinhallintatekniikat, kuten mindfulness, liikunta ja lepo, voivat auttaa vähentämään ummetuksen riskiä ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
+ Käyn kurssilla läpi 21 uskomusta liittyen ummetukseen ja annan niihin parhaat löytämäni vastaukset.
SEKÄ BONUKSET:
- Opit tehokkaita tapoja katkaista yllättävä ummetus /pahan olon nouseminen.
- Unohtamatta mieltä ja psyykkisiä tekijöitä. Ummetuksesta ja ala vatsavaivoista kärsivät usein myös ahdistuneisuusoireista ja mielen haasteista.
Lisää asiakkaiden saamia hyötyjä kurssista
- Parempi suoliston eli vatsan toiminta
- Palautuneempi olo
- Saat lisää energiaa ja voimavaroja päiviisi
- Mielentila parantunut
- Ilon ja mukavan sinun palaaminen elämään (tiedät että se on sisälläsi, mutta olet saattanut kadottaa yhteyden hetkellisesti)
- Vähemmän nuutumista, saamattomuutta tai yllättäviä energia vajeita.
Verkkokurssin sisältö perustuu parhaaseen löytämäämme tieteelliseen tutkimustietoon yhdistettynä omaan käytännön kokemukseemme sekä potilaiden ja valmennettavien antamaan palautteeseen.
ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSAMINEN
